et vermogen van een ondernemer om te werken is een waardevol gegeven binnen het bedrijf. Zorg dus minstens zo goed voor jezelf als voor de andere componenten van de onderneming. Geestelijke gezondheid is een essentieel onderdeel van. Lees hier wat je kunt doen om een burn-out te voorkomen.

‍

Psychische gezondheid als onderdeel van het vermogen om te werken

Het vermogen om te werken bestaat uit het beschikken over voldoende capaciteit in relatie tot de vereisten van het werk. Gezondheid, competenties en motivatie zijn daar een onderdeel van. Geestelijke gezondheid is het vermogen om met de normale uitdagingen van het leven om te gaan, om te werken en resultaten te boeken, en om deel te nemen aan de activiteiten van de eigen werkgemeenschap. De zorg voor en ondersteuning van de geestelijke gezondheid is dus een belangrijk onderdeel van het arbeidsvermogen.

‍

Herken een te hoge belasting

Werkeisen veroorzaken spanning. Een passende werklast hoort bij het werk, en het is raadzaam om te proberen om die balans te vinden. Een schadelijke belasting op de lange termijn, zoals een overmatige hoeveelheid werk, onvoldoende mogelijkheden om een ​​ritme op het werk te beheren of te behouden of andere moeilijke omstandigheden, kunnen een bedreiging vormen voor je vermogen om te blijven werken. Door de werkdruk te beheersen, ondersteunt je je eigen geestelijke gezondheid. Onder andere op de website van Psyned is te lezen hoe je dat kunt doen. De belangrijkste stressfactoren voor de geestelijke gezondheid zijn mentaal. Onzekerheid en een te hoge werkdruk zijn veel voorkomende oorzaken van stress bij ondernemers.  

‍

Ritme, werktijden en herstel

Een belangrijk onderdeel van het voorkomen van stress is tijd nemen om te herstellen. De houding van ondernemers ten opzichte van werktaken en ondernemerschap is vaak een sterk onderdeel van de identiteit. De betrokkenheid van de ondernemer is vaak hoog, ook al zijn er veel en hoge eisen, zijn de werktijden lang en is er soms onzekerheid. Als ondernemer ligt de verantwoordelijkheid voor het stellen van de werkgrenzen voor een belangrijk deel bij jezelf. Als je elke dag van het jaar productief verwacht te werken, heb je geen tijd om bij te komen. Om je op het werk te kunnen concentreren, moet je juist ook tijd voor herstel inlassen. Een tip is om, als je na lange dagen vrij bent, ook echt vrij te nemen en je volledig los te koppelen van het werk. Bekijk en verstuur geen mails, en denk ook zo min mogelijk over het werk na. Concentreer je in plaats daarvan op wat voor jou belangrijk is.